Posted by Jasmin | Mai 6th, 2014 | No responses
Hot Yoga und auch Yoga sind für mich völlig neu. Noch nie habe ich mich damit beschäftigt. Klar Sport habe ich auch früher schon gemacht, während meines Studiums auch immer regelmäßig im Fitnessstudio, danach eher sporadisch.
Durch viele doch sehr glückliche Umstände habe ich Oz kennengelernt. Jeder der Sie kennt weiß, eine super positive und natürlich, wie soll es anders sein, durch und durch Yogabegeisterte Person. Dies kommt natürlich auch immer rüber wenn Sie einem von Yoga erzählt. So habe ich Stunden damit verbracht mehr darüber im Internet rauszufinden. Ich wusste bereits, es wird heiß, sehr heiß. Auch wusste ich, es wird schwer am Anfang. Und doch habe ich mich entschlossen und war Mitte April in meiner ersten Hot Yoga Stunde. Und es war gar nicht so schlimm. Zumindest nicht so schlimm, dass es mich vom wiederkommen abgehalten hat.
Wie schon gesagt, habe ich einige Hot Yoga Erfahrungen (meist auf Englisch) im Internet zu Vorbereitung 🙂 im Internet gelesen, daher habe ich gedacht, dass auch ich auf diesem Wege meine Erfahrungen teilen möchte um vielleicht auch DICH von den positiven Aspekten von Hot Yoga zu überzeugen.
Doch noch kurz vorab etwas über mich. Ich bin 29 Jahre eher unsportlich jedoch mit Fitnesserfahrungen.
Leider muss man auch sagen, dass ich doch eher etwas zu viel Gewicht auf den Hüften habe, genauer gesagt aktuell 25kg zu viel. Zudem kommen eine eher schwierige Nasenatumung dazu, da ich 1/3 soviel Luft durch die Nase bekomme wie ein „normaler“ Mensch, nicht das ich nicht normal wäre.
Ich werde also im Laufe meiner Erfahrung auch auf die Auswirkungen auf meine Atmung sowie mein Gewicht.
Denn auch ich habe mir die Frage gestellt, kann man durch Hot Yoga wirklich abnehmen?
Nach einer Woche Pause aufgrund einer Erkältung war erst heute meine 4. Hot Yoga Stunde. Bei meinen letzten 3 Sitzungen, war bereits die 2 Pose, Half Moon Pose, der Moment bei dem ich merkte, dass mir die Hitze schwer zu schaffen macht. Bääämm, schwarz vor Augen, also hinsetzen bevor ich umfalle. Doch heute war es anders, man könnte tatsächlich glauben, dass mein Körper sich langsam an die Hitze gewöhnt. Denn heute konnte ich bis hin zur Eagle Pose jeweils beide Sets mitmachen, ohne Schwindel, ohne Schwarz vor Augen. Ein Fortschritt den man gerne feststellt. Zudem war heute die erste Classe, bei der es mir nicht wie eine Ewigkeit vorkommt.
Bei meinen letzten Yoga Stunden war es eher so, dass man sich fragte: „Warum bin ich hier?“, „Ich komme nie mehr wieder.“ Und obwohl ich ein sehr skeptischer Mensch war und die Erfahrungsberichten im Internet nur belächelte als ich mich im Vorfeld über Hot Yoga informiert habe. Ich muss sagen, bin ich genauso positiv über die Wirkung überrascht wie auch viele andere in ihren Erfahrungsberichten im Internet. Man merkt doch sehr schnell, auch als wesentlich untrainierter Mensch den Unterschied seines eigenen Körpers. Den Zuwachs an stärke, die Veränderung der Muskeln, und ja einfach dass man sich besser fühlt.
Ein Grund einfach weiterzumachen.
Ach ja, eins noch: Wenn euch jemand zu Beginn sagt „Es ist gut, dass du im Raum bleiben konntest“, „Es ist normal das dir schwarz vor Augen wird“ oder „Es ist ok wenn du dich hinsetzen musst“, er sagt es nicht um dich zu beruhigen, er sagt es weil es vielen am Anfang so geht und man erst lernen muss mit der Hitze umzugehen.
Zu früh gefreut. War doch die letzte Stunde von Fortschritt geprägt, heute jedoch war meine Stunde von zu wenig Luft geprägt. Balanceprobleme aufgrund zu wenig Luft. Daher hab ich doch einig der stehenden Posen im Sitzen verbracht. Aber ich geb nicht auf!
Es geht vorwärts. Auch wenn ich heute zu Beginn der Stunde dachte, dass ich schneeeelll den Raum verlassen müsste, so war es deutlich besser als die letzten Male. So zum Beispiel, konnte ich heute alle sitzenden Posen mitmachen wo ich in früheren Klassen aufgrund der zu großen Hitze oder auch an mangelnder Kraft ab und an eine Pause brauchte.
Auch muss ich feststellen, dass ich deutlich mehr Bauchmuskeln habe, was sich gerade beim „aufstehen/ aufrichten“ aus dem Savasana zeigt. Habe ich bei den letzten Malen noch gestrauchelt, geht es nahezu Problemlos. Unglaublich welche Unterschiede man in seinem Körper bemerkt nach nur so kurzer Zeit.
Will be updated soon 🙂 Neues über meine Yoga Erfahrungen gibt es in Kürze!