Hot Yoga Stuttgart

Entdecke Bikram Hot Yoga, es wird dein Leben verändern!

Einmalig in Stuttgart

Es gibt unzählige Yoga Studios in Stuttgart, aber nur ein Bikram Hot Yoga Studio. Die Übungen sind nicht kompliziert und somit ideal auch für Einsteiger geeignet – jeder kann mit Bikram Yoga beginnen, also probier auch du es aus!

Bikram Hot Yoga

 Bikram Yoga – das Original Hot Yoga – ist eine Serie von 26 Yoga Übungen, die bei 40 Grad Celsius praktiziert wird. Probiere es doch gleich aus, mit unserem Einstiegsangebot, 10 Tage für 20 EUR.

Los geht's!

Gutenberg Str. 77a, 70197 Stuttgart-West
Telefon: 0711/ 93 59 32 75
E-mail: info@hotyogastuttgart.de

 

 
40

Grad Celcius

 

 
26

Übungen

 
 
90

Minuten

 
 
40

% Luftfeuchtigkeit

 

Der Hotroom wartet auf dich

Was ist Bikram Yoga

Bikram Hot Yoga ist eine Serie aus 26 Hatha-Yoga-Übungen, auch Asanas genannt. Das Yoga wird bei einer Raumtemperatur von 40°C ausgeübt. Die Wärme unterstützt eine sichere und tiefe Muskel- und Sehnenbearbeitung, die Beweglichkeit des Körpers wird erhöht und die Entgiftung und Gewichtsreduktion gefördert.

 Bikram Yoga ist ein bewährtes Herz-Kreislauf-Training ohne die Gelenke zu beschädigen und somit auch besonders geeignet für Menschen mit Rückenschmerzen, Bandscheiben- oder Knieproblemen. Bereits nach kurzer Trainingszeit bemerkt man eine Steigerung der Energie, Kraft, Balance, Flexibilität und Konzentration.

Jede Bikram Yoga Klasse ist 90 Minuten, innerhalb dieser Zeit wird jeder Teil des Körpers bearbeitet. Jeder kann mitmachen! Bikram Yoga erfordert keine Vorkenntnisse. Unabhängig von Alter und körperlicher Fitness kann jeder Bikram Yoga erlernen und ausüben, ob alt, jung, gross, klein, eingerostet, flexibel, pfundig oder schlank! Der Hotroom wartet auf Dich.

Mit über 600 Studios gehört Bikram Yoga weltweit zu den populärsten Yoga-Stilen. Benannt ist die Serie nach dem Inder Bikram Choudhury, der 26 einfache, aber dennoch fordernde Hatha Yoga Übungen in eine wirkungsvolle Abfolge gebracht hat.

Praktiziert wird Bikram Yoga unter heißen Bedingungen: die Raumtemperatur von 40° Celsius und eine Luftfeuchtigkeit von bis zu 40% unterstützen das Körpertraining,  ermöglichen das intensive Dehnen von Muskeln, Bändern und Sehnen, erhöhen die Beweglichkeit und fördern die Entgiftung des Körpers. Jede einzelne Yoga-Position bereitet den Körper optimal auf die nächste Übung vor und macht die Serie zu einem ganzheitlichen System.Bikram Yoga bringt die Körperfunktionen in Balance. Durch gezielte Kompression und darauffolgendes Entspannen und Dehnen werden innere Organe massiert, Drüsen stimuliert und die Durchblutung in diesen Körperregionen aktiviert. Gleichzeitig wird die Haltemuskulatur trainiert.

Physisch führt die Serie zu einer optimalen Körperhaltung, einem starken Rücken, einem besseren Körperbewußtsein und sorgt für ein optimales Körpergewicht. Mental werden Aspekte wie Konzentration, Entschlossenheit, Willenskraft, Vertrauen und Geduld gefördert. Bikram Yoga gilt unter Sportlern als anerkannte Methodik um Verletzungen auszukurieren und neuen Verletzungen vorzubeugen.

Die regelmäßige Yogapraxis erfordert etwas Disziplin, die sich aber sehr schnell auszahlt:

  • Stärkung des Immunsystems
  • Flexibilisierung der Wirbelsäule / Stärkung des Rückens
  • Linderung auch von chronischen Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen
  • Aufbau der gesamten Körpermuskulatur, Stärkung des Halteapparates
  • Konditionierung des Herzkreislaufsystems
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Regulierung des Körpergewichts, der Verdauung, Anregung des Stoffwechsels
  • Entgiftung
  • Stressabbau, Förderung von Konzentration, Willensstärke, Entspannung

 

Bikram Yoga hilft!

Kurszeiten



MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
09:00 (s)12:0006:0012:0012:0010:0010:00
18:0017:3009:0017:3016:00
20:0019:3018:0019:3018:0018:00

(s = Silent Class, Nicht für Neue Schüler.)

 

 

Kursbeginn

Die Kurse starten pünktlich und dauern 90 Minuten. Das Studio macht 30 Minuten vor Kursbeginn auf.

 

Einsteiger


Alle Kurse sind ohne Anmeldung offen für Einsteiger, bitte sei jedoch bei deinem ersten Kurs 20 Minuten vor Kursbeginn im Studio. UNBEDINGT ein zweites Mal ausprobieren! You have nothing to lose, but so much to gain!

 

Nicht vergessen!

Es wird wird barfuß praktiziert, es ist heiss im Raum, also leichte Sportkleidung mitbringen.  Du brauchst 2 große Handtücher, eins für das Yoga, eins zum Duschen. Denke an ausreichen zu trinken ca. 1,5L stilles Wasser, bitte keine Glasflaschen.  Du solltest mindestens 2 Stunden vor Kursbeginn auf schwere Mahlzeiten verzichten, ein voller Bauch bewegt sich nicht gerne.


Preise

Drop-In Klasse 19 EUR 90 Minuten Yoga Klasse
Wochenkarte für Reisende Yogis 70 EUR 7 Tage, inkl. Leihmatte & 2 Handtücher
10er Karte 160 EUR 3 Monate gültig
20er Karte 290 EUR 6 Monate gültig
Monatskarte 140 EUR Gültig für 30 Tage
Halbjahreskarte 579 EUR Gültig für 180 Tage
Jahreskarte 989 EUR Gültig für 365 Tage
10 Tage Intro Deal 20 EUR Gültig 10 Tage, nur für Neue Schüler, inkl. Leihmatte

 

 

 

 

Gerne kannst du auch Wasser, Handtücher und Matte bei uns ausleihen für jeweils 2 Euro.

Alle Preise inkl. MwSt.
20% Ermäßigung für Studenten bis einschließlich 25 Jahre und Pensionäre über 60 Jahre
Du kannst bei uns in Bar oder EC-Karte bezahlen.

Oz. Yildirim

Studio Leiterin & Bikram Hot Yoga Lehrerin

Everett Mason

Yogateacher

Kontakt

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Gutenberg Str. 77a, 70197 Stuttgart-West
0711/ 93 59 32 75
info@hotyogastuttgart.de

 

 

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